2009 年 10 月 13 日

髪は皮膚と同じタンパク質でできています。

ですから、アミノ酸を含むタンパク質が多い食品を摂ることが効果的と言えます。

例えば、豆腐、きなこ、納豆などの大豆製品です。

それに、適度なミネラル、ビタミンは髪を生成するのに必要です。

それは、わかめ、ひじき、昆布などの海藻類から摂ることができます。

なるべく、あまり偏ることなく、バランスよく食事を摂ることを心がけましょう。